Wann Laktattests sinnvoll sind – und wann nicht

Folge 116: Warum Laktattests in der Diagnostik präzise
sind, aber im Training keinen Sinn ergeben

Laktatmessung klingt nach Hightech und Wissenschaft und ist für
Trainer und Athleten gleichermaßen spannend. Doch viele Läufer
verstehen nicht, was die Werte wirklich aussagen. In dieser Folge
erklärt dir Andreas Butz, warum Laktattests im Labor absolut
sinnvoll sind, aber zur Trainingssteuerung draußen auf der
Strecke nichts taugen. Du erfährst, was Laktat wirklich misst,
wann es entsteht und warum die Herzfrequenz die verlässlichere
Steuergröße im Training ist. Außerdem hörst du, wie eine
korrekte, wiederholbare Leistungsdiagnostik abläuft – mit klar
definiertem Protokoll, standardisierten Bedingungen und der
Kombination aus Laktat, Herzfrequenz und Seismokardiographie zur
VO₂max-Messung. So lernst du, wie du dein Training
wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich steuerst.


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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


Hier informieren: Kardio-Laktat-Tests


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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
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