5 - Was ist Foodnoise und wie kann ich damit umgehen

Food Noise“ beschreibt das dauerhafte Rauschen von Essensgedanken,
das wenig mit echtem körperlichen Hunger zu tun hat – ein innerer
Kommentartrack aus Planen, Grübeln, Regeln und Verboten. Der
Begriff wurde ab 2023 vor allem durch Berichte von GLP-1-Nutzenden
(z. B. Ozempic/Wegovy) bekannt: Viele erleben erstmals „Ruhe im
Kopf“. Gleichzeitig ist „Food Noise“ (noch) kein medizinischer
Fachbegriff – die Forschung beginnt, das Phänomen zu definieren und
zu messen. In dieser Folge klären wir: Was Food Noise ist – und was
normaler Umgang mit Essen bleibt. Woher der Hype kommt (GLP-1) und
welche Chancen & blinden Flecken die Debatte hat. Ohne
Medikamente: Was wirklich hilft, das Rauschen zu senken. Diese
Punkte decken sich mit aktuellen Modellen zu Food-Cue-Reaktivität
und ersten Definitionsvorschlägen der Forschung. Am Ende hast du
einen praktischen Rahmen: Essen darf wichtig sein – aber nicht
alles bestimmen. Hier ist die **Short-Linkliste** für deine Episode
6 (Food Noise): * Concept Paper: *What Is Food Noise? A Conceptual
Model of Food Cue Reactivity* (Open Access) —
[https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10674813/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10674813/)
* Definitionsvorschlag & Messansatz (2025, Int. Journal of
Obesity) —
[https://www.nature.com/articles/s41387-025-00382-x](https://www.nature.com/articles/s41387-025-00382-x)
* Scientific American: *Ozempic Quiets “Food Noise” in the
Brain—But How?* —
[https://www.scientificamerican.com/article/ozempic-quiets-food-noise-in-the-brain-but-how/](https://www.scientificamerican.com/article/ozempic-quiets-food-noise-in-the-brain-but-how/)
* WebMD: *What Is Food Noise and How Can You Quiet It?* —
[https://www.webmd.com/obesity/features/what-is-food-noise](https://www.webmd.com/obesity/features/what-is-food-noise)
* Verywell Health: *What Is Food Noise and How Do You Stop It?* —
[https://www.verywellhealth.com/what-is-food-noise-11755899](https://www.verywellhealth.com/what-is-food-noise-11755899)
* News-Medical (Überblick/Laienfreundlich) —
[https://www.news-medical.net/news/20231130/Exploring-food-noise-Study-sheds-light-on-eating-thoughts-and-obesity-treatment-breakthroughs.aspx](https://www.news-medical.net/news/20231130/Exploring-food-noise-Study-sheds-light-on-eating-thoughts-and-obesity-treatment-breakthroughs.aspx)