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  3. Ich und mein Crohn Podcast
  4. #214 Meine 7 Geheimtipps für einen schubfreien Herbst mit meinem Darm & Morbus Crohn
Die Herbstzeit mit Morbus Crohn & Colitis Ulcerosa ist eine
echte Herausforderung für Körper, Energie und Darm. In dieser Folge
von Ich und mein Crohn teile ich meine sieben Geheimtipps für mehr
Stabilität, weniger Stress und einen schubfreien Herbst. Es geht um
Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, Musik, Supplemente
und am Ende wartet ein ganz besonderer Tipp, den du garantiert
nicht auf dem Zettel hast. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du
deine Gesundheit im Herbst besser im Griff behältst und deinen Darm
stärkst. 00:00 – Einstieg & Jahreszeitenwechsel 05:24 –
Schlafmanagement & Regeneration 12:54 – Tracking &
Körperbewusstsein 13:35 – Bewegung & Sport im Herbst 16:03 –
Stressmanagement & Entspannung 19:37 – Musik &
Stimmungssteuerung 20:37 – Ernährung & Supplemente 26:03 –
Abschließende Gedanken & ärztliche Hinweise Mein Reminder: Hör
auf deinen Körper, nutze die Tipps und kläre Unsicherheiten beim
Arzt Video der Löwe im Zen-Garten:
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„#214 Meine 7 Geheimtipps für einen schubfreien Herbst mit meinem Darm & Morbus Crohn“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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