Andropause: auch Männer kommen in die Wechseljahre

„Felix, mach Dich mal nackig!“ – mit diesem Augenzwinkern starte
ich in eine Episode, die ein Thema aufgreift, über das Männer nicht
gerne sprechen: die Andropause. Oft als „männliche Wechseljahre“
bezeichnet, beschreibt sie den langsamen Rückgang des
Testosteronspiegels ab dem 40. Lebensjahr. Das klingt nüchtern, hat
aber deutliche Folgen: Libidoverlust, Schlafstörungen, Muskelabbau,
Bauchfett, Stimmungsschwankungen. Nicht jeder Mann ist betroffen –
aber viele spüren Veränderungen, die schwer einzuordnen sind.
Gemeinsam mit Felix gehe ich diesen Symptomen auf den Grund und wir
klären, wie Ihr herausfindet, ob Ihr oder Euer Partner mitten in
der Andropause steckt. Wichtig: Eine klare Diagnose kann nur der
Arzt stellen. Deshalb spreche ich auch über den Gang zum Urologen
oder Endokrinologen, die Möglichkeit einer
Testosteron-Ersatztherapie – und warum diese immer ärztlich
begleitet werden sollte. Aber es gibt auch vieles, was Ihr selbst
tun könnt: Krafttraining für den Erhalt der Muskeln,
Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, eine ausgewogene Ernährung
und bewusster Stressabbau. Felix erzählt von seinen Erfahrungen mit
Personal Training, und ich gebe Tipps, wie soziale Kontakte, kleine
Herausforderungen oder neue Hobbys dabei helfen, mental jung zu
bleiben. Mein Fazit: Die Andropause ist kein Ende, sondern eine
neue Phase im Leben. Alles Liebe, Eure Anastasia Hier geht noch
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