podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Unbeschwert ernährt Podcast
  4. #262 Wenn Glaubensätze eine unbeschwerte Ernährung blockieren
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Glaubenssätze
unser Essverhalten beeinflussen – manchmal subtil, manchmal sehr
stark.

Du erfährst:

Welche typischen Glaubenssätze den freien Umgang mit Essen
blockieren können.

Warum solche Überzeugungen mehr Einfluss haben können als
Ernährungswissen.

Welche psychologischen Modelle erklären, wie Gedanken und
Einstellungen unser Verhalten steuern.

Was die Forschung zeigt: von orthorektischen Tendenzen über
Selbstwirksamkeit bis hin zu „Food Addiction“-Glauben.

Und wie du beginnst, eigene Glaubenssätze liebevoll zu
hinterfragen, um Ernährung entspannter und freier zu
gestalten.

Takeaways für dich

Glaubenssätze sind wie unsichtbare Ernährungsregeln – sie
können Halt geben oder belasten.

Restriktives Denken („Ich darf das nicht“) führt oft zu
Heißhunger und Schuldgefühlen.

Flexible Überzeugungen, Achtsamkeit und Intuition fördern ein
gesundes Essverhalten.

Wissenschaft zeigt: Es lohnt sich, alte Überzeugungen bewusst
zu hinterfragen und neu zu formulieren.

Studien & Quellen (Kurzüberblick zum
Nachlesen)

Theory of Planned Behavior (Ajzen, 1991)

Wilson et al. (2009): Beliefs about Eating and Eating
Disorders

Gbenro et al. (2022): Genetic Beliefs and Eating

Van der Heijden et al. (2021): Bedeutungen von „gesundem
Essen“

Orthorexie (Bratman & Dunn, 2016 u.a.)

Wehling et al. (2019): Cognitive and Emotional Influences on
Eating

Ruddock et al. (2016): Beliefs about Food Addiction

ALLE LINKS

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze
https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets
FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail an
support@lenatura.de 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn
du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei
iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu
machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

Link zur Bewertung

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein
Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena

Folge direkt herunterladen

Weitere Episoden

#272 People Pleasing, Bindungstrauma & Nervensystemregulation - Interview mit Lynn Stenzel

#272 People Pleasing, Bindungstrauma & Nervensystemregulation - Interview mit Lynn Stenzel

1 Stunde
vor 2 Monaten
#271 Zwischen Bauchgefühl und Energiefluss – Chinesische Medizin trifft Ayurveda: Interview mit Jasna Lazovic

#271 Zwischen Bauchgefühl und Energiefluss – Chinesische Medizin trifft Ayurveda: Interview mit Jasna Lazovic

47 Minuten
vor 4 Monaten
#270 Wenn Essen eigentlich ein Energiemangel ist - über Nervensystemarbeit, Psychosomatik und Perspektiven

#270 Wenn Essen eigentlich ein Energiemangel ist - über Nervensystemarbeit, Psychosomatik und Perspektiven

vor 4 Monaten
#269 „Du stärkst andere. Wer stärkt dich?" – Ayurveda und Yoga für nachhaltige Selbstfürsorge im Beruf

#269 „Du stärkst andere. Wer stärkt dich?" – Ayurveda und Yoga für nachhaltige Selbstfürsorge im Beruf

28 Minuten
vor 6 Monaten
#268 Wie wir Hypnose in Therapie&Coaching nutzen - Teil 2 mit Ben Göller

#268 Wie wir Hypnose in Therapie&Coaching nutzen - Teil 2 mit Ben Göller

vor 7 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#262 Wenn Glaubensätze eine unbeschwerte Ernährung blockieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz