Tools zum Umgang mit Erwartungsdruck von außen

Wie kann man mit Erwartungsdruck von außen umgehen? Welches
innere Bild du zu unausgesprochenen Erwartungen von Außen hast,
hängt von deinem Nervensystem ab: unsichere Nervensysteme =
negative Erwartung an die Welt (dass ich eher Kritik erfahre,
dass ich nicht genug bin); sichere Nervensysteme = positive
Erwartung an die Welt (dass ich genug bin, dass alles okay
ist).

Ein gutes Rezept gegen Erwartungsdruck ist außerdem
Selbstsicherheit. Also dass du herausfindest, wer du bist, welche
Werte du vertrittst, und dadurch Selbstbewusstsein aufbaust, und
dass du sichere Beziehungen pflegst, die dir helfen, ein
positives Selbstbild aufzubauen und dir Trostspender*innen in
schweren Zeiten sind.

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Liebe Grüße
Chris & May




Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.