Regeneration im Sport

In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der
Regeneration, wenn man viel trainiert. Alle, die mehrere
Trainingstage pro Woche haben oder haben wollen, erfahren in
dieser Folge, warum die Planung der eigenen Erholung wichtig ist
und was man konkret machen kann, um sich effektiv zu erholen. Die
Ergebnisse sind auch auf Alltagserholung übertragbar. 



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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:
 



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