Wie Reizüberflutung mit unserem Muskelsinn zusammenhängt

Reizüberflutung bei Kindern und Erwachsenen: Warum der
Muskelsinn (Propriozeption) so wichtig ist und wie er das
Nervensystem unterstützt.


Keywords:
Reizüberflutung, Propriozeption, Muskelsinn, Körpersinn,
Reizfilter, sensorische Integration, Nervensystem regulieren,
Selbstregulation, Sinneswahrnehmung, Tiefensensibilität, zu viele
Sinneseindrücke, Wutanfall, unruhig, zappelig


Kurzbeschreibung:
Reizüberflutung kennen wir alle – wenn einfach alles zu viel
wird. Unser Muskelsinn, die Propriozeption, spielt dabei eine
entscheidende Rolle. Er kann das Gehirn beruhigen oder aktivieren
und so als Reizfilter wirken. In dieser Folge erfährst du, wie
sich Reizüberflutung anfühlt, warum eine schwache Propriozeption
das Risiko erhöht und welche einfachen Übungen im Alltag helfen.


Takeaways:


 Reizüberflutung entsteht, wenn das Gehirn zu viele
Eindrücke nicht mehr filtern kann.

Der Muskelsinn liefert dem Gehirn regulierende Informationen
– beruhigend oder aktivierend.

Schwache Propriozeption erhöht die Anfälligkeit für
Überforderung.



 


Anregungen für den Alltag:
 Hängen, Klettern, Trampolin springen oder
Schubkarrenlaufen geben starken propriozeptiven Input.Krafttraining
und regelmäßiger SportBewegungspausen am Arbeitsplatz mit
Wandliegestütz, HändepressenKraftvolle Alltagsaktivitäten wie Möbel
umstellen oder Tafellöschen

 


Soundbites:


„Der Muskelsinn ist wie ein innerer Dirigent, der Ordnung in
das laute Orchester unserer Sinne bringt.“

„Propriozeption kann das Gehirn beruhigen – oder wach machen,
wenn wir müde sind.“

„Was wie schwieriges Verhalten aussieht, ist oft nur ein
schwacher Körpersinn, der zu wenig reguliert.“



  


Kapitel:


0:00 – Intro: Wenn alles zu viel wird


1:00 – Was Reizüberflutung bedeutet


3:30 – Der Muskelsinn und seine Rolle im Gehirn


6:30 – Wenn Propriozeption schwach ist


9:00 – Wie sich Reizüberflutung anfühlt


11:00 – Übungen und Strategien für den Alltag



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