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  4. #46 -Atemmeditation - Stärke dein Körpergefühl & lass Selbstkritik los
Manchmal sind wir unser strengster Kritiker. Der Kopf laut, der
Körper angespannt – und obwohl wir uns nach Ruhe sehnen, drehen
die Gedanken einfach weiter.

Genau hier setzt diese Meditation an: Sie schenkt dir mehr
Stabilität, weniger Selbstkritik und ein klareres
Körpergefühl.

In dieser Atemmeditation begleite ich dich Schritt für Schritt
zurück in deine Mitte. Du lernst, deinen Körper bewusst
wahrzunehmen, ohne ständig ins Bewerten zu rutschen. Einfach nur
spüren. Einfach nur sein. Das bringt nicht nur Ruhe in dein
Nervensystem, sondern auch Freundlichkeit dir selbst
gegenüber.

Mach es dir bequem, gönn dir 15 Minuten für dich – und erlebe,
wie wohltuend es sein kann, wenn du dir selbst mal nicht im Weg
stehst.

Und wenn du noch tiefer eintauchen willst und direkt immer was in
der Hosentasche möchtest, dann hol dir kostenfrei meine
Monkey-Mind-Atmung. Eine effektive Atemtechnik, die dir im Alltag
sofort mehr Ruhe schenkt, wenn dein Kopf mal wieder zu laut
wird.

https://is.gd/coScw1

Wenn du dir eine ganz bestimmte Atemmeditation oder Podcastfolge
wünschst, dann schreib mir super gern an
support@atemgesundheit.de. Ich freu mich auf deine Ideen

Deine Janine 

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„#46 -Atemmeditation - Stärke dein Körpergefühl & lass Selbstkritik los“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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