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Gelassen älter werden mit Bestseller Autor Bertram Kasper und Catharina Maria Klein Podcast
Wer bin ich gewesen? – Wie Biografiearbeit heilsam wirken kann

Wer bin ich gewesen? – Wie Biografiearbeit heilsam wirken kann

Gelassen älter werden mit Bestseller Autor Bertram Kasper und Catharina Maria Klein vor 11 Monaten

In dieser Episode von "Gelassen älter werden" erläutert Sven Rohde, wie biografisches Schreiben zur Selbstreflexion und emotionalen Heilung beiträgt und die Bedeutung von Gemeinschaft und persönlichen Erinnerungen in diesem Prozess hervorhebt.

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Biografiearbeit: Rote Fäden & Selbstwirksamkeit – mit Sven
Rohde (Wiederhören)

In dieser Folge von „Gelassen älter werden“
spricht Catharina Maria Klein erneut mit Autor,
Coach und Podcaster Sven Rohde – diesmal ganz
fokussiert auf Biografiearbeit: Wie stärkt sie
Identität, macht blinde Flecken sichtbar und hilft, Übergänge –
etwa Richtung Ruhestand – sinnstiftend zu gestalten?

Hauptpunkte

Identität klären, rote Fäden finden:
Biografiearbeit schärft das Bewusstsein für wiederkehrende Motive
(z. B. Musik als Lebenslinie in der Lebensgeschichte von Ruth
Rupp). Aus Geschichten werden Muster – und aus Mustern
Orientierung.Praktische Einstiege: Die
30‑Minuten‑Übung in 5‑Jahres‑Schritten
(Positives/Negatives/gelöste Probleme) aktiviert Erinnerungen und
Ressourcen. Weitere Türöffner: Musik als
Katalysator, Stammbaum & Fotoalben, erzählen
statt schreiben (Sprachmemo), sowie die
10‑Minuten‑Briefübung (Stift nicht
absetzen).Mit Schwerem behutsam umgehen: Wirkung
hat Nebenwirkungen – deshalb Pausen einlegen, sich Unterstützung
holen (Coaching/Therapie), Grenzen achten. Familiengeheimnisse und
Loyalitäten wirken sonst im Verborgenen weiter.Neues
Narrativ wählen: Dasselbe Leben lässt sich als Leidensweg
oder als Entwicklungsreise erzählen. Wer die
hellen Perlen aufzieht, stärkt Selbstwirksamkeit –
und beeinflusst das Familiensystem (Bild: „Platte auf
Kugel“).Übergang Beruf Ruhestand:
Liegengebliebenes wiederaufgreifen (Musik, Handarbeiten, Fotografie
…) – zwei Jahre vor der Pensionierung beginnen.
Sinn entsteht dort, wo alte Leidenschaften wieder andocken.

Zitat

„Es ist dasselbe Leben – aber eine andere Geschichte,
je nachdem, welche Perlen ich auf die Kette ziehe.“ – Sven
Rohde

Zum Weiterlesen & Hören

Unsere frühere Doppelfolge mit Sven Rohde zu
„Gefühlserben“: Folge 1 und
Folge 2

Alive Inside – berührender Film zur Kraft
von Musik bei Demenz

Heaven Can Wait – Chor 70+

Sven Rohdes Frageliste „Einladung zu
erinnern“ (auf Anfrage) hier, die Kontaktdaten:
sro@svenrohde.com, https://svenrohde.com/

Hier geht es zum Podcast von Sven Rohde

Frage an dich: Welchen roten
Faden entdeckst du in deiner eigenen Lebensspur – und
welche „helle Perle“ willst du heute bewusst aufziehen?

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#ProAging

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.