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  4. #261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft:
Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird
von verschiedenen Hormonen wie Ghrelin, Leptin und Insulin
gesteuert – und auch unser Darm spielt dabei eine entscheidende
Rolle. Gerade bei Darmbeschwerden oder Reizdarm kann es wichtig
sein, die eigenen Hunger- und Sättigungssignale besser zu
verstehen.

Ich stelle dir heute die sieben verschiedenen Arten von
Hunger vor – vom Augenhunger über den Herzhunger bis hin
zum echten Magenhunger. Du erfährst, warum „Hungern“ so viel
durcheinanderbringen kann, wie Stress und Emotionen unser
Essverhalten beeinflussen und warum das für die Darmgesundheit
relevant ist.

Am Ende kannst du mit einer praktischen Übung herausfinden:
Braucht dein Körper wirklich Nahrung, oder steckt vielleicht
etwas anderes hinter dem Gefühl?

Diese Folge ist für dich, wenn du …

dich oft unsicher fühlst, ob du wirklich hungrig bist,

emotionale oder unkontrollierte Essensimpulse kennst,

bei Reizdarm oder sensibler Verdauung mehr Ruhe in dein
Essverhalten bringen möchtest,

Hunger besser verstehen und achtsamer mit deinem Körper
umgehen willst.

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Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena

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„#261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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