#48 Angst-Mythen im Check: Was bei Panik & Co wirklich hilft – und was nicht

Manche Tools gegen Angst klingen im ersten Moment total logisch –
die 5‑4‑3‑2‑1-Technik, ein kalter Eiswürfel in der Hand oder
einfach schnell eine Runde laufen. Doch helfen sie wirklich
langfristig? Oder halten sie uns eher davon ab, einen neuen
Umgang mit der Angst zu finden?


In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ehrlichen Check
verbreiteter Strategien – und teile, welche davon mir persönlich
geholfen haben und welche eher in die Kategorie Notlösung
gehören. Dabei geht es nicht darum, Dir irgendetwas zu verbieten,
sondern Dir zu zeigen, wie Du Schritt für Schritt wieder mehr
Selbstwirksamkeit entwickeln kannst.





Das erwartet Dich:


Warum Ablenkung manchmal sinnvoll – aber nicht die Lösung ist


Was kalte Duschen & Minzbonbons wirklich mit Deinem
Nervensystem machen


Wie Du lernst, nicht nur wegzusehen, sondern der Angst sanft zu
begegnen





Ich wünsche mir, dass diese Folge Dir hilft, besser einzuordnen,
was Du brauchst – und dass Du den Mut findest, Dich liebevoll
Deinem Angstgefühl zuzuwenden.


Wir schaffen das


Deine Klara



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konkrete Wege, wie Du Panikattacken im Akutfall und langfristig
wirksam begegnen kannst – und Du kannst es ab sofort
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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
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