#34 Der Tag macht die Nacht – Rituale, die wirklich helfen

Stellen Sie sich vor, Sie legen sich abends ins Bett – und statt
runterzufahren, schaltet der Kopf erst richtig hoch. Gedanken
kreisen, der Körper ist erschöpft, aber die Seele kommt nicht zur
Ruhe. Und genau darum geht es in dieser Folge: Was bringt uns
wirklich zur Ruhe und wie beeinflusst unser Tag die Nacht? Und
welche Rituale helfen nachweislich, um abends loszulassen und
endlich wieder besser zu schlafen? Nina Kapp ist Heilpraktikerin
für Psychotherapie, Schlaftherapeutin, Speakerin, Unternehmerin und
Host des Podcasts all.about.sleep. Sie bringt nicht nur Fachwissen
aus der Schlafmedizin mit, sondern auch ihre ganz persönliche
Geschichte. Von der erfolgreichen Karriere in der Finanzwelt, durch
ein tiefes Burnout – hin zu einem Leben voller Sinn, innerer
Klarheit und erholsamem Schlaf. Heute führt sie ihre eigene Praxis
in Frankfurt, arbeitet mit innovativen Methoden wie EMDR, PEP und
Hypnose – und hilft Menschen, sich selbst wieder besser zu spüren
und wirklich zur Ruhe zu kommen.