#31 Gut schlafen - gesund und lange leben

Schlaf ist die beste Medizin. Aber was, wenn Schlaf noch mehr kann?
Vielleicht ist er sogar der Schlüssel für ein längeres, gesünderes
Leben. Nachts läuft in unserem Körper ein echtes Wunderprogramm -
vorausgesetzt wir lassen es zu. Wie Schlaf unsere Zellfitness
stärkt und wie wir unserem biologischen Alter ein Schnippchen
schlagen, erfahren Sie in dieser Folge. "Alles wird gut – aber
nicht von alleine." Nina Ruge, studierte Biologin, Journalistin,
SPIEGEL-Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Stimmen, wenn
es um das Thema gesunde Langlebigkeit geht. In ihrem neuen Buch „Ab
morgen jünger“ wirft sie gemeinsam mit führenden
Wissenschaftler*innen einen fundierten Blick auf das Altern – und
zeigt, wie wir mit gezielten Maßnahmen mehr gesunde Jahre gewinnen
können.