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Beschreibung
vor 2 Monaten
In dieser Episode von Muscle Meals und Mindset diskutieren Ela und
Patricia die sieben Stellschrauben für maximale Regeneration nach
dem Training. Sie betonen die Bedeutung von Ernährung, Hydration
und Schlaf, sowie die Berücksichtigung von Neurodivergenz in der
Regeneration. Die Hosts geben praktische Tipps und wissenschaftlich
fundierte Strategien, um die Regeneration zu optimieren und die
Leistung zu steigern.
Patricia die sieben Stellschrauben für maximale Regeneration nach
dem Training. Sie betonen die Bedeutung von Ernährung, Hydration
und Schlaf, sowie die Berücksichtigung von Neurodivergenz in der
Regeneration. Die Hosts geben praktische Tipps und wissenschaftlich
fundierte Strategien, um die Regeneration zu optimieren und die
Leistung zu steigern.
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