podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Muscles, Meals & Mindset Podcast

Episoden

#12 | Kalorien sind nicht gleich Kalorien!

51 Minuten
In dieser Episode wird die Rolle der verschiedenen Lebensmittel und die Nahrungsform in der Ernährung besprochen. Warum 300 Kalorien nicht immer 300 Kalorien sind und wie Protein, Ballaststoffe, Verarbeitung und Lebensmittel-Matrix darüber entscheiden, was dein Körper wirklich daraus macht. Kurz, klar und alltagsnah erklärt.

#11 | Die Waage lügt nicht - sie sagt nur wenig.

51 Minuten
In dieser Episode von 'Muscles, Meals & Mindset' sprechen Michaela und Patricia über die häufigen Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Fortschritt. Sie erklären, dass Gewichtsschwankungen normal sind und durch verschiedene Faktoren wie Ernährung, Stress und den Menstruationszyklus beeinflusst werden können.

#10 | Protein: Wie viel ist genug

60 Minuten
In dieser Episode wird das Thema Proteine behandelt. Die Hosts diskutieren, wie viel Protein tatsächlich benötigt wird, die Mythen rund um High-Protein-Produkte und die gesundheitlichen Auswirkungen einer zu niedrigen/ zu hohen Proteinzufuhr. Sie beleuchten Mythen über die Proteinaufnahme, geben praktische Tipps zur optimalen Verteilung von Proteinen über den Tag und ermutigen dazu, sich mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen.

#9 | Regeneration nach dem Training

46 Minuten
In dieser Episode von Muscle Meals und Mindset diskutieren Ela und Patricia die sieben Stellschrauben für maximale Regeneration nach dem Training. Sie betonen die Bedeutung von Ernährung, Hydration und Schlaf, sowie die Berücksichtigung von Neurodivergenz in der Regeneration. Die Hosts geben praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Strategien, um die Regeneration zu optimieren und die Leistung zu steigern.

#8 | Reverse Dieting

46 Minuten
In dieser Episode wird der Jojo-Effekt und seine biologischen Grundlagen diskutiert. Die Hosts erläutern, wie Diäten oft zu metabolischen Anpassungen führen, die den Körper in einen Überlebensmodus versetzen. Sie betonen die Bedeutung von Hunger- und Sättigungshormonen und die typischen Fehler, die Menschen bei Diäten machen. Der Ansatz des Reverse-Dieting wird vorgestellt, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen.
Alle Folgen ansehen (12)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Willkommen bei "Muscles, Meals & Mindset" In diesem Podcast geht es um nachhaltige Ernährungs- und Lebensstilveränderungen, die wirklich funktionieren. Wir, Ela und Pat, teilen unsere Erfahrungen, Expertinnentipps und praxisnahe Strategien, um gesünder, fitter und zufriedener zu leben – ohne Verzicht und radikale Diäten. Jede Episode ist voller hilfreicher Tipps, praxisnaher Beispiele und einer guten Portion Motivation, um euch auf eurem Weg zu begleiten. Lasst uns zusammen einen nachhaltigeren Weg zu einem gesünderen und fitteren Ich gehen!
Webseite
Muscles, Meals & Mindset - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 45 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„Muscles, Meals & Mindset“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz