#7 | Training & Ernährung bei Schichtarbeit

In dieser Episode von 'Muscles, Meals and Mindset' besprechen
Michaela und Patricia die Herausforderungen und Lösungen für
Menschen, die in Schichtarbeit tätig sind. Sie beleuchten die
Auswirkungen des Biorhythmus auf die Gesundheit, insbesondere in
Bezug auf Hormone und Ernährung. Praktische Tipps zur Optimierung
der Ernährung, des Schlafs und um die Lebensqualität von
Schichtarbeiter*innen zu verbessern.