Gönn Dir Gesundheit - mit Adrian Kochsiek (ONVY)

#9 – Von Wearables zu Wirkung: Gesundheit einfach machen – mit
Adrian Kochsiek (ONVY)


In dieser Folge spreche ich mit Adrian Kochsiek,
Gründer von ONVY. Wir reden darüber, wie aus
Gesundheits- und Lifestyle-Daten klare, alltagstaugliche
Schritte werden – und warum Purpose, Basics und deine
Umgebung oft mehr bewirken als der nächste
„Biohack“.


Wir reden über:




Was ONVY macht: Daten aus >300 Wearables & Co.
verständlich übersetzen – hin zu
personalisierten Handlungsempfehlungen.




Gesundheit im Alltag: Warum Purpose/Mission
das Fundament ist und wie du ohne Perfektion Fortschritt
machst.




Schlaf & Morgenroutine: Hydration,
Tageslicht, Kaffee-Timing, kalte Dusche – kleine Hebel, große
Wirkung.




Krafttraining (auch & gerade für
Frauen): Langlebigkeit, mentale Klarheit, echte Performance
statt Klischees.




Außerdem erfährst du:




Warum Umwelt- & Sozialfaktoren (Licht,
Luft, Natur, Community) massiv unterschätzt werden.




Was wirklich überbewertet ist: teure Hacks
ohne stabile Basics bei Schlaf, Ernährung, Bewegung.




Wie Prävention im System anders incentiviert
werden müsste – von „Krankenkasse“ zu „Gesundheitskasse“.




Reise- & Alltagstipps: Fasten am
Flughafen, „Non-negotiables“ bei der Ernährung,
realistische Routinen für Busy People.




Ein ehrliches, motivierendes Gespräch über Struktur,
kleine Veränderungen – und die Kraft, Gesundheit
einfach zu machen.


Mehr zu Adrian & ONVY:




Website & App: onvy.health


https://www.onvy.health/




Adrian auf LinkedIn & Instagram


https://www.linkedin.com/in/adrian-kochsiek


https://www.instagram.com/adr1an.k/




Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.





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️ Moderation: Luise Walther |
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