#47 Echte Gefahr oder nur Angst? So erkennst Du den Unterschied

Manchmal fühlt sich Angst so real an, dass wir kaum glauben
können, dass gerade nichts passiert. Kein Auto rast auf uns zu,
kein Feuer bricht aus – und doch schlägt unser Herz, als wäre
echte Gefahr im Raum. Wie also erkennen wir, ob wir wirklich in
Gefahr sind oder ob unser Kopfkino uns täuscht?


In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir unterscheiden
lernen, ob Angst uns schützen will oder fehlalarmiert. Ich teile
meine Erfahrungen aus der Zeit meiner eigenen Angststörung und
kombiniere sie mit meinem Wissen als Psychologin. Gemeinsam
schauen wir, wie Du wieder klarer wahrnehmen kannst, was wirklich
ist.





Das erwartet Dich:


Warum unser Gehirn vorgestellte und reale Gefahr oft gleich
behandelt


Wie Du mit fünf einfachen Fragen erkennst, ob die Angst begründet
ist


Was Dir hilft, Dich im Moment zu beruhigen und wieder ins Hier
und Jetzt zu finden





Diese Folge möchte Dich dabei unterstützen, deiner Wahrnehmung
wieder mehr zu vertrauen. Denn nicht jede Angst bedeutet Gefahr –
und nicht jeder Gedanke ist ein Ereignis.





Wir schaffen das


Deine Klara





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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier:
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