2 - Wieso Diäten nicht funktionieren

Warum scheitern so viele Diäten – und warum machen wir trotzdem
immer wieder neue? In dieser Episode spreche ich über Diäten als
Auslöser für Essanfälle, den Jojo-Effekt, hormonelle Dysbalancen
und was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du ständig
zwischen Kontrolle und Kontrollverlust pendelst. Ich erkläre dir,
was die berühmte Minnesota Starvation Study mit deinem Essverhalten
zu tun hat, wieso du dich nicht für Heißhunger schämen musst – und
warum es kein Zeichen von Schwäche ist, wenn du immer wieder
scheiterst. Außerdem erfährst du, wie dein Cortisolspiegel, die
Hunger- und Sättigungshormone Ghrelin und Leptin, Insulin und sogar
deine Darmflora mit Binge Eating zusammenhängen – und warum Heilung
vor Abnehmen kommen muss. Diese Folge ist für dich, wenn du das
Gefühl hast, dein Körper sei gegen dich – und du endlich verstehen
willst, warum du in Wahrheit nie versagt hast. Triggerwarnung:
Erwähnung von Essanfällen/Bulimie. Kein Ersatz für Therapie.
Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17469900/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11860135/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17469900/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1105816
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1105816
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23557818/
https://www.geo.de/wissen/gesundheit/darm-und-hirn-wie-unser-bauch-unsere-gefuehle-steuert-31669312.html
https://conservancy.umn.edu/handle/11299/203724