Was sind gute Snacks – und warum wir oft aus den falschen Gründen snacken

„Was sind gute Snacks?“


Diese Frage höre ich fast täglich – ob im Coaching oder in der
Instagram-Fragerunde. Und obwohl die Supermarktregale voll sind
mit vermeintlich „gesunden“, „cleanen“ oder „proteinreichen“
Snacks, landen bei vielen doch immer wieder dieselben Dinge auf
dem Schreibtisch: Schokolade, Riegel, Kekse, Kuchen.





In dieser Folge schauen wir genauer hin:


Warum snacken wir überhaupt – und was hat Stress, Langeweile
oder Instagram damit zu tun?

Was macht einen Snack wirklich sinnvoll – und welche
„gesunden“ Snacks empfehle ich ganz bewusst nicht?

Wie du deine Snacks so wählst, dass sie dich wirklich
unterstützen – ohne ständigen Heißhunger oder schlechtes
Gewissen.

Und warum ich persönlich auf 3–4 ausgewogene Mahlzeiten setze
– statt ständig zu snacken.






Außerdem bekommst du jede Menge Tipps, wie du dein Snackverhalten
im Alltag reflektieren, verändern und mit Genuss gestalten kannst
– ohne Verbote oder Dogmen.





Hör rein, wenn du:


– häufiger snackst, als dir lieb ist


– das Gefühl hast, oft aus emotionalen Gründen zu essen


– keine Lust mehr auf ständige Snacks & Cravings hast


– deine Ernährung mit Leichtigkeit strukturieren möchtest





Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback. 


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