Gestresst & überlastet? 4 sofort wirksame Strategien gegen Mental Load

Was tust du, wenn dir alles zu viel wird?


Mach das alles gerne weiterhin Aber in dieser Folge warten auf
dich Strategien, die nicht dafür sorgen, dass es dir mit deinem
Mental Load besser geht, sondern dass dein Mental Load insgesamt
geringer wird. Sodass du nicht lernen musst, mehr Stress
auszuhalten, sondern einfach weniger davon erlebst. Sodass du
nicht lernen musst, deine drehenden Gedanken zu akzeptieren,
sondern mentale Erholung erlebst. Genau das gibt‘s in dieser
Folge – 4 Strategien für dich


Außerdem erfährst du, …


wie du die Stress-Bewertung in deinem Gehirn verändern kannst,


welcher Fokus dir helfen wird, loszulassen,


warum deine Hintergrundgedanken den meisten Mental Load
verursachen und


welchen Fehler wir alle bei Pausen machen.





Hol dir hier gleich die Coachingübungen!


Welche der 4 Strategien wirst du in Zukunft ausprobieren? Und was
hast du sonst noch für gute Tipps bei zu viel Mental Load? ️


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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es
eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine
Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten
Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️


So schön, dass du hier bist


Deine Sarah & Tamara





00:00 Du hast Einfluss auf deinen Mental Load


01:49 Warum dich dein Alltag so sehr stresst – Strategie 2


07:01 Dieser Fokus fehlt dir – Strategie 2


12:00 Das schwächt dich im Hintergrund – Strategie 3


17:37 Warum deine Pausen nichts bringen – Strategie 4


21:06 Outro