Warum Bewegung mehr ist als nur Training

Sport ist nicht nur Training für den Körper, Sport ist eine
hochwirksame Medizin für die Psyche. Studien zeigen: Schon 150
Minuten Bewegung pro Woche senken das Risiko für Depressionen
deutlich, verbessern die Schlafqualität und erhöhen unsere
Belastbarkeit im Alltag.





In dieser Folge von bisschen psycho sprechen wir darüber, was in
deinem Gehirn passiert, wenn du dich bewegst. Du erfährst, warum
Bewegung deine Konzentration steigert, Stress reduziert und dich
langfristig widerstandsfähiger macht.





Zum Schluss geben wir dir praktische Tipps, wie du Sport wieder
in deinen Alltag integrieren kannst, mit Fokus auf Freude und
Wohlbefinden. Und natürlich gibt’s auch wieder eine kleine
Wochen-Challenge für dich.