Overthinking, Angst & Sorgen: Was wirklich hilft, wenn dein Kopf nicht abschaltet

Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten?


Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln
haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die
besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde
Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt
aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss
auf dein Overthinking hast – in den nächsten 30 Minuten wird sich
das ändern – versprochen


Außerdem erfährst du, …


Sarahs Lieblingsübung bei nächtlichen Sorgen,


was dein Gehirn bei übermäßigem Grübeln neu lernen darf,


welche typische Strategie deine Sorgen sogar noch verstärken
würde und


wie du auch als Pessimist*in nicht unter deinen negativen
Gedanken leidest.





Hol dir hier die Coachingübungen!


Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen
wolltest du uns schon immer mal stellen? Schreib sie uns so gern
in die Kommentare ️





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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es
eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine
Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten
Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️


So schön, dass du hier bist


Deine Sarah & Tamara





00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen
– Frage 1


08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst –
Frage 2


17:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage
3


20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage


26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 4


32:16 Outro