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Overthinking, Angst & Sorgen: Was wirklich hilft, wenn dein Kopf nicht abschaltet

Overthinking, Angst & Sorgen: Was wirklich hilft, wenn dein Kopf nicht abschaltet

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 1 Jahr

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Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten?

Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln
haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die
besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde
Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt
aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss
auf dein Overthinking hast – in den nächsten 30 Minuten wird sich
das ändern – versprochen

Außerdem erfährst du, …

Sarahs Lieblingsübung bei nächtlichen Sorgen,

was dein Gehirn bei übermäßigem Grübeln neu lernen darf,

welche typische Strategie deine Sorgen sogar noch verstärken
würde und

wie du auch als Pessimist*in nicht unter deinen negativen
Gedanken leidest.

Hol dir hier die Coachingübungen!

Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen
wolltest du uns schon immer mal stellen? Schreib sie uns so gern
in die Kommentare ️

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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es
eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine
Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten
Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️

So schön, dass du hier bist

Deine Sarah & Tamara

00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen
– Frage 1

08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst –
Frage 2

17:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage
3

20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage

26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 4

32:16 Outro