Folge 32: Grübeln stoppen – Zurück ins Hier & Jetzt

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grübeln ein – dieses
endlose Gedankenkarussell, das uns den Schlaf raubt, unsere Energie
frisst und den Moment verpassen lässt. Du erfährst, warum Grübeln
dein Nervensystem in Dauerstress versetzt, wie es sich vom
achtsamen Wahrnehmen unterscheidet und weshalb letzteres deine
Lebensqualität spürbar steigern kann. Sabina teilt mit dir über 7
wirksame Strategien, mit denen du sofort aus der
Grübel-Endlosschleife aussteigen kannst – von einfachen
Sinnesübungen über Embodiment und Gedankenparkplatz bis hin zu
kleinen Achtsamkeitstechniken, die du jederzeit in deinen Alltag
einbauen kannst. Diese Methoden sprechen nicht nur deinen Kopf,
sondern auch deinen Körper an und helfen dir, Sicherheit, Ruhe und
Klarheit zu finden. Am Ende wartet noch eine kleine Praxis auf
dich, mit der du in nur wenigen Minuten bei dir selbst ankommen und
den Moment wieder voll spüren kannst. Lass dich inspirieren,
probiere aus, was zu dir passt, und schenke deinem Geist und Körper
die Ruhe, die sie verdienen.