SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden

In dieser Folge spricht Sabina mit dem Heilpraktiker und Autor Michael Achilles, bekannt durch sein Buch „Die Schilddrüsenformel“, über ein Organ, das wir viel zu oft übersehen – unsere Schilddrüse. Wir tauchen tief in ihre Funktionen ein, sprechen über Symptome, die oft fehlinterpretiert werden, und warum Stress, Hormone und Lebensumstände so eng mit ihr verbunden sind. Michael erklärt, warum so viele Frauen unter einer unentdeckten Schilddrüsenunterfunktion leiden, wie man seine Werte richtig versteht (TSH, FT3, FT4, Reverse T3) und was Schulmedizin und ganzheitlicher Ansatz voneinander lernen können. Themen dieser Folge: - Warum die Schilddrüse der Taktgeber deines Körpers ist - Der Einfluss von Stress, Cortisol & Hormonen - Was Blutwerte wirklich aussagen – und was nicht - Kinderwunsch, Wechseljahre & Schilddrüse - Wie du Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst Wenn du dich oft müde, erschöpft oder „aus dem Takt“ fühlst – diese Folge kann ein echter Augenöffner sein!

Wann hast du dir zuletzt eine echte Auszeit genommen? Nicht den Urlaub, der mit Terminen gefüllt ist, sondern eine Pause, in der du wirklich zur Ruhe kommst – mit Körper, Geist und Seele. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir Auszeiten oft unterschätzen, wie sehr unser Nervensystem nach Erholung ruft und warum Ruhe kein Stillstand, sondern Heilung bedeutet. Du erfährst: Was im Körper passiert, wenn du dir wirklich Ruhe gönnst Warum du Auszeit nicht von anderen oder äußeren Umständen abhängig machen solltest Ich teile meine eigene Erfahrung aus den Bergen – wie bewusste Rückzüge, Stille, Sauna, Natur und Achtsamkeit mir helfen, wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und sich zu fragen: „Was brauche ich gerade wirklich?“ Höre jetzt: Die Kunst der Auszeit – wo sie wirklich beginnt Ein Podcast über Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Nervensystem-Regeneration und bewusste Lebensführung.

In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in ihr Stille Retreat im Kloster Benediktushof – vier Tage ohne Handy, Gespräche oder Ablenkung, nur du und die Stille. Sie erzählt von den tiefen Erfahrungen der Teilnehmenden, von Emotionen, die an die Oberfläche kamen, und von der besonderen Heilung, die entsteht, wenn man sich selbst nicht mehr ausweicht. Sabina spricht über Achtsamkeit als Lebenshaltung, die Verbindung zwischen Theorie und Praxis und wie Stille uns zurück zu uns selbst führt. Am Ende gibt sie wertvolle Reflexionsfragen mit, die dich einladen, auch in deinem Alltag bewusste Momente der Ruhe zu finden – denn wahre Begegnung beginnt in der Stille.

In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in die faszinierende Welt des Soundhealings. Sie erzählt von ihrer Weiterbildung in Köln, erklärt die Unterschiede zwischen tibetischen Klangschalen und Crystal Bowls und wie ihre Schwingungen unser Nervensystem beruhigen, Emotionen lösen und Heilungsprozesse anstoßen können. Du erfährst, warum Klang nicht nur etwas ist, das wir hören, sondern tief im Körper fühlen – und wie du Soundhealing auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dich inspirieren, entdecke dich selbst im Klang und finde heraus, ob Erdung oder Öffnung gerade das Richtige für dich ist.