podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden Podcast

Episoden

Folge 54: Bist du ein People Pleaser?

6 Minuten
Geht es allen gut? Habe ich etwas falsch gemacht? Wenn solche Gedanken immer wieder deinen Alltag begleiten, könnte es sein, dass du dich im typischen People-Pleasing-Muster wiederfindest. Vielleicht sagst du oft Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Vielleicht stellst du die Bedürfnisse anderer automatisch vor deine eigenen oder fühlst dich verantwortlich dafür, wie es den Menschen um dich herum geht. Aber woher kommt dieses Verhalten eigentlich? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was bedeutet People Pleasing? Warum kann übermäßige Anpassung mit einem Gefühl von Sicherheit verbunden sein? Und was passiert dabei eigentlich mit unserem Nervensystem? Wir sprechen darüber, wie solche Verhaltensmuster entstehen können. Außerdem geht es darum, warum Veränderung überhaupt möglich ist und welche Rolle Neuroplastizität dabei spielt. Vielleicht ist die wichtigste Frage am Ende deshalb gar nicht mehr: „Geht es allen gut?“ Sondern: „Wie geht es eigentlich mir?“ Bist du bereit für Veränderung? Dann abonniere diesen Kanal, um keine Folge zu verpassen und gehe mit uns auf deine persönliche Heldenreise zurück zu dir selbst!

Folge 53: Was, wenn du dich einfach traust?

30 Minuten
Ich spreche mit Kirsten Schulze über Selbstständigkeit, Mut und Female Empowerment. Kirsten ist seit über 13 Jahren Make-up Artist, arbeitet mit natürlichen und überwiegend veganen Produkten und hat mit Bossin Stuttgart ein Frauennetzwerk gegründet. Doch hinter ihrem Weg steckt vor allem eines: der Mut, eigenen Impulsen zu folgen und Dinge auszuprobieren, auch wenn man noch nicht weiß, wohin sie führen. In unserem Gespräch geht es um veganes Make-up, Selbstständigkeit, Sichtbarkeit, Netzwerken und Female Empowerment – aber vor allem um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst kleinzuhalten und anfangen, uns etwas zuzutrauen. Kirsten erzählt, wie sie Veganerin wurde, warum „vegan“ nicht automatisch „gesund“ oder „verträglich“ bedeutet und weshalb sie ihr Frauennetzwerk gegründet hat. Wir sprechen darüber, was Frauen unserer Erfahrung nach häufig fehlt, warum Gleichgesinnte so wichtig sein können und wie aus einem ersten Impuls eine echte Vision entstehen kann. Und vielleicht ist genau das der Impuls, den du heute brauchst: Sei mutig. Sei authentisch. Und geh deinen eigenen Weg. Denn manchmal muss man nicht wissen, wie alles ausgeht. Man muss nur den Mut haben, den ersten Schritt zu machen.

Folge 52: Erschöpfung kann viele Ursachen haben - So gewinnst du neue Energie

20 Minuten
Du schläfst genug – und bist trotzdem ständig erschöpft? Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Schlaf, Supplements oder die nächste perfekte Morgenroutine. Vielleicht lohnt es sich zuerst zu fragen: Wo geht meine Energie eigentlich hin? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was hinter ständiger Erschöpfung stecken kann – körperlich und emotional. Wir schauen auf relevante Blutwerte, wie Eisen und Ferritin, Schilddrüse, Vitamin B12, aber auch auf Faktoren wie starke Menstruation, Ernährung und die Frage, ob dein Körper bestimmte Nährstoffe überhaupt ausreichend aufnehmen kann. Außerdem sprechen wir über Auslöser für Erschöpfung, die sich nicht im Blutbild zeigen: Mental Load. People Pleasing. Entscheidungsmüdigkeit. Beziehungen, die Kraft kosten. Unterdrückte Gefühle. Und den permanenten Druck, an uns selbst arbeiten und funktionieren zu müssen. Vielleicht ist die entscheidende Frage nicht: „Wie bekomme ich mehr Energie?“ Sondern: „Wo verliere ich jeden Tag meine Energie?“ Eine Folge für alle, die müde davon sind, ständig funktionieren zu müssen.

Folge 51: Warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst

14 Minuten
Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen? Viele Menschen glauben, gesunder Schlaf beginnt erst in dem Moment, in dem sie ins Bett gehen. Doch oft beginnt er schon viele Stunden davor! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Nervensystem nach stressigen Tagen Zeit braucht, um wirklich zur Ruhe zu kommen - und weshalb wir nicht einfach "auf Knopfdruck" entspannen können. Wir können Schlaf nicht erzwingen und das müssen wir auch nicht. Ich erkläre dir die Rolle von Stress im Alltag, gebe dir praktische Möglichkeiten, das Nervensystem schon während deines Tages zu unterstützen und kläre auf, welche Rolle Produkte wie Melatoninsprays oder L-Tryptophan und andere schlaffördernde Maßnahmen spielen können. Denn gesunder Schlaf beginnt oft dort, wo wir uns wieder sicher fühlen.

Folge 50: Neurodermitis - ist deine Haut ein Spiegel deiner emotionalen Themen?

13 Minuten
Kann unsere Haut mehr ausdrücken, als wir auf den ersten Blick erkennen? In dieser Folge spreche ich sehr offen über meine eigene Geschichte mit Neurodermitis - und darüber, wie sich meine Haut besondern in einer emotional belastenden Zeit verändert hat. Gemeinsam werfen wir auch einen wissenschaftlichen und gleichzeitig ganzheitlichen Blick auf die Verbindung zwischen Haut, Gehirn und emotionalen Erlebnissen. Denn unsere Haut ist weit mehr als nur eine äußere Hülle: Sie ist Sinnesorgan, Schutzraum und oft auch ein Ausdruck dessen, was in unserem Inneren geschieht. Wir können unsere Symptome behandeln oder versuchen, die Ursache zu verstehen. Dabei geht es nicht um Schuldzuweisung oder einen Kampf gegen unseren Körper. Sondern darum, neue Perspektiven zu eröffnen und zu hinterfragen: Welche Rolle könnten Stress, emotionale Belastungen und unerfüllte Bedürfnisse für unser Wohlbefinden spielen? Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Sie versteht sich viel mehr als Einladung, Körper und Emotionen zu betrachten und die eigene Geschichte mit Mitgefühl und Achtsamkeit zu erforschen.
Alle Folgen ansehen (54)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Willkommen bei SPACE TALK – deinem Raum für Fühlen und Entdecken! In diesem Podcast laden wir dich ein, tiefer in die Themen Körper, Tantra, Breathwork, Gefühle, Emotionen und Meditation einzutauchen. Hier ist alles erlaubt – alles darf sein und alles kann angesprochen werden. Jede Episode öffnet Türen zu inspirierenden Geschichten, persönlichen Erfahrungen und wertvollem Wissen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem wir uns austauschen und miteinander wachsen können. Lass uns die Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Freiheit genießen. Tauche ein in die Welt von SPACE und entdecke die Kraft des Fühlens!
Webseite
SPACE - Raum für Meditation, spirituelle Entwicklung und Ektase
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz