SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden

In dieser Folge spricht Sabina über ein weitverbreitetes Missverständnis: Dass emotionale Stärke bedeutet, Gefühle im Griff zu haben, ruhig zu bleiben und nicht „zu viel“ zu sein. Doch was, wenn wahre emotionale Reife genau das Gegenteil ist? Du erfährst, warum die Gefühle, die du am stärksten unterdrückst – wie Wut, Traurigkeit, Angst oder Scham – in Wahrheit deine größten Wegweiser sind. Wir schauen darauf, wie früh wir gelernt haben, bestimmte Emotionen nicht zu zeigen, um dazuzugehören, und welche Auswirkungen diese Unterdrückung langfristig auf unser Nervensystem und unsere Gesundheit haben kann. Außerdem geht es darum: - Warum Gefühle biologisch nur kurz andauern – wenn wir sie zulassen - Wie unterdrückte Emotionen sich als Anspannung, Müdigkeit oder Leere zeigen - Welche Botschaften hinter Traurigkeit, Wut, Angst, Schuld oder Scham stecken können - Warum Heilung nicht bedeutet, Gefühle loszuwerden, sondern ihnen zuzuhören Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: Welches Gefühl vermeidest du am häufigsten? Und welche Wahrheit könnte dahinterliegen? Wenn dich diese Episode berührt, teile sie gerne mit Menschen, die genau das gerade hören dürfen.

In dieser Podcastfolge lädt Sabina dich ein, den Gedanken loszulassen, dass Glück an Bedingungen geknüpft ist. Sie spricht darüber, warum wir unser Leben so oft auf „morgen“, „wenn“ oder „irgendwann“ verschieben – und dabei die kleinen, echten Momente im Jetzt verpassen. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, dass wahres Glück nicht im nächsten Ziel, im nächsten Menschen oder in der nächsten Lebensphase liegt, sondern in deiner Entscheidung, es heute zuzulassen. Eine ehrliche, ruhige Folge für dich, wenn du spürst, dass dein Leben längst begonnen hat – und du aufhören möchtest, dein Glück aufzuschieben.

Zum Jahresende entsteht oft dieser leise – oder laute – Druck: Alles muss geklärt sein, alles muss losgelassen werden, bevor das neue Jahr beginnt. In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum genau dieser Druck uns häufig davon abhält, echte Klarheit zu finden – und warum Loslassen manchmal einfach zu früh kommt. Du erfährst, warum Loslassen nur dann nachhaltig möglich ist, wenn das Alte zuvor wirklich gesehen, gehalten und verarbeitet wurde, und weshalb Übergangsphasen kein Fehler, sondern ein wichtiger Teil von Wachstum und Reife sind. Statt eines durchgeplanten Neustarts laden wir dich ein, 2026 mit einer inneren Haltung aus Vertrauen, Offenheit und Selbstliebe zu betreten. Diese Folge ist eine sanfte Einstimmung auf das neue Jahr – für alle, die nicht alles sofort wissen müssen, die sich erlauben wollen, langsamer zu werden, und die ihren Neubeginn nicht erzwingen, sondern bewusst gestalten möchten.

Was bedeutet es wirklich, emotionale Räume sicher zu halten – als Mentor, Coach oder Raumhalter? In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum es dabei nicht um perfekte Worte, Methoden oder Techniken geht, sondern um innere Haltung, Präsenz und echte Abgrenzung. Sie teilt ihre langjährige Erfahrung aus Sessions, Gruppenarbeiten und großen Events und erklärt, wie Sicherheit im Raum entsteht, ohne Emotionen zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „retten“ zu wollen. Du erfährst, wie du bei starken Emotionen präsent bleibst, Stille aushältst, Verantwortung richtig einordnest und den Rahmen hältst, ohne dich selbst zu verlieren. Sabina zeigt, warum innere Stabilität wichtiger ist als Wissen aus Büchern, wie Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat und weshalb Übung, Verkörperung und Erfahrung der Schlüssel zu echten, sicheren Räumen sind. Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die Menschen begleiten, Gruppen führen oder verstehen wollen, wie emotionale Sicherheit, Vertrauen und Herzlichkeit in Sessions wirklich entstehen.