Folge 52: Erschöpfung kann viele Ursachen haben - So gewinnst du neue Energie

Du schläfst genug – und bist trotzdem ständig erschöpft? Vielleicht
brauchst du nicht noch mehr Schlaf, Supplements oder die nächste
perfekte Morgenroutine. Vielleicht lohnt es sich zuerst zu fragen:
Wo geht meine Energie eigentlich hin? In dieser Podcastfolge
sprechen wir darüber, was hinter ständiger Erschöpfung stecken kann
– körperlich und emotional. Wir schauen auf relevante Blutwerte,
wie Eisen und Ferritin, Schilddrüse, Vitamin B12, aber auch auf
Faktoren wie starke Menstruation, Ernährung und die Frage, ob dein
Körper bestimmte Nährstoffe überhaupt ausreichend aufnehmen kann.
Außerdem sprechen wir über Auslöser für Erschöpfung, die sich nicht
im Blutbild zeigen: Mental Load. People Pleasing.
Entscheidungsmüdigkeit. Beziehungen, die Kraft kosten. Unterdrückte
Gefühle. Und den permanenten Druck, an uns selbst arbeiten und
funktionieren zu müssen. Vielleicht ist die entscheidende Frage
nicht: „Wie bekomme ich mehr Energie?“ Sondern: „Wo verliere ich
jeden Tag meine Energie?“ Eine Folge für alle, die müde davon sind,
ständig funktionieren zu müssen.