Folge 51: Warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst

Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen? Viele
Menschen glauben, gesunder Schlaf beginnt erst in dem Moment, in
dem sie ins Bett gehen. Doch oft beginnt er schon viele Stunden
davor! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser
Nervensystem nach stressigen Tagen Zeit braucht, um wirklich zur
Ruhe zu kommen - und weshalb wir nicht einfach "auf Knopfdruck"
entspannen können. Wir können Schlaf nicht erzwingen und das müssen
wir auch nicht. Ich erkläre dir die Rolle von Stress im Alltag,
gebe dir praktische Möglichkeiten, das Nervensystem schon während
deines Tages zu unterstützen und kläre auf, welche Rolle Produkte
wie Melatoninsprays oder L-Tryptophan und andere schlaffördernde
Maßnahmen spielen können. Denn gesunder Schlaf beginnt oft dort, wo
wir uns wieder sicher fühlen.