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ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Podcast
Wie du JEDE Gewohnheit etablierst: Unsere 9 besten Strategien!

Wie du JEDE Gewohnheit etablierst: Unsere 9 besten Strategien!

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 1 Jahr

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36:51

Ab morgen werde ich…

… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen
und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie
geht das eigentlich? Wie schaffen wir es tatsächlich, langfristig
neue Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren, ohne direkt
am 3. Tag wieder zu scheitern? Genau darüber sprechen wir heute
und teilen mit dir unsere 9 besten Tipps, damit deine neuen
Gewohnheiten auch wirklich langfristig in deinem Leben bleiben

Außerdem erfährst du, …

welche Kehrtwende die Forschung in der Willenskraft hingelegt
hat,

was du tun kannst, wenn dir dein Vorsatz plötzlich keinen Spaß
mehr macht,

wie du es schaffst, nicht aufzugeben und

wie du dir als „Alles oder nichts“-Typ in die Karten spielst.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Was ist die eine neue Gewohnheit, die du jetzt anpacken wirst und
welchen der 9 Hacks willst du dafür nutzen? Erzähl es uns hier in
den Kommentaren – wir sind schon gespannt

Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer
⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.

Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es
eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine
Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten
Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️

So schön, dass du hier bist

Deine Sarah & Tamara

00:00 Diese Forschung zur Willenskraft ist überholt

02:21 Ist unser Problem wirklich immer zu wenig Zeit?

03:46 Tipp 1: Wie du den passenden Zeitpunkt für deine neue
Gewohnheit findest

09:08 Tipp 2: Was dir hilft, um nicht direkt wieder aufzugeben

12:26 Tipp 3: Wie du deine Willenskraft so viel stärker machen
kannst

15:19 Tipp 4: Wie du verhinderst, dass du deine Gewohnheit wieder
abbrichst

18:34 Tipp 5: Wenn deine neue Gewohnheit „heute ausnahmsweise“
gar nicht passt

21:41 Tipp 6: Was, wenn dir dein Vorsatz plötzlich keinen Spaß
mehr macht

28:04 Tipp 7: Welches Mindset deinen Gewohnheiten hilft

29:22 Tipp 8: Wie du sein solltest, um deine Gewohnheiten zu
etablieren

34:36 Tipp 9: Wie deine emotionale Verfassung dein
Durchhaltevermögen beeinflusst

36:04 Outro