YADO - Twist & Core Flow

In dieser kurzen, aber kraftvollen YADO Selfpractice erwartet
dich ein fließender Vinyasa Flow mit Fokus auf Energie,
Mitte und Klarheit.





Nach einem kurzen Warm-up mit sanftem Twist und
aktivierender Planken-Serie bringst du deinen
Kreislauf mit drei klassischen Sonnengrüßen in
Schwung.
Im anschließenden Standing Flow üben wir kraftvolle Asanas wie
High Lunge, Krieger 2, Side
Angle und Twisted Lunge – begleitet von
bewusster Atmung und rhythmischer Musik.
Zum Abschluss führen dich Butterfly Pose und
sanfte Twists in eine entspannte, zentrierte Stille.





Ideal für deine Home Practice, wenn du wenig Zeit hast,
aber tief eintauchen möchtest.





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