Die Macht der Selbstregulierung

In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Einfluss wir
tatsächlich auf unser eigenes Nervensystem haben – und wie
kraftvoll es ist, wenn wir lernen, uns selbst zu regulieren. Ich
teile zwei einfache Handgriffe, die mir persönlich helfen, in
stressigen Momenten wieder in die Ruhe und Verbindung zu kommen.
Selbstregulation ist keine Magie – sie ist eine Fähigkeit, die in
uns allen steckt. Diese Folge ist eine Einladung, diese Fähigkeit
(wieder) zu entdecken und im Alltag zu nutzen.