#119 Training und Zyklus: So bleibst du stark – auch kurz vor der Periode

Zyklusbewusst trainieren – warum dein Körper kurz vor der
Periode anders funktioniert (und was du tun kannst)


Fühlst du dich in der Woche vor deiner Periode oft ausgelaugt,
unmotiviert und voller Heisshunger? Keine Sorge – das ist kein
Zeichen von Schwäche, sondern pure Biochemie. In dieser Folge
erkläre ich dir, was in der späten Lutealphase in deinem Körper
passiert: Warum dein Energielevel sinkt, du mehr Appetit hast und
wieso dein Training sich auf einmal so schwer anfühlt.


Ich teile ausserdem meine eigenen Erfahrungen, wie ich mit dem
Zyklus lebe – statt gegen ihn zu kämpfen – und warum genau das
mein Training langfristig so viel effektiver gemacht hat.


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