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#38 -Boxatmung - Gedankenchaos lösen - Konzentration - Fokus

#38 -Boxatmung - Gedankenchaos lösen - Konzentration - Fokus

Körperweg vor 1 Jahr

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16:40

Podcast

Körperweg

81 Episoden

Dein Körper kennt den Weg

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Diese Meditation ist für dich, wenn dein Kopf mal wieder randvoll
ist – mit Gedanken, To-dos, Sorgen, vielleicht auch einfach nur
wildem Geplapper.

Wenn du dich ständig ablenken willst, weil die Stille unangenehm
laut ist.

Wenn du merkst: Ich bin gestresst. Und zwar nicht nur im Außen –
sondern auch in mir drin.

In dieser Folge leite ich dich durch eine sanfte Boxatmung, die
dir hilft,

️ deine Gedanken zu sortieren

️ dein Nervensystem zu beruhigen

️ wieder klarzukommen

Setze dich nicht unter Druck und versuche krampfhaft, die
Gedanken still werden zu lassen. Bevor du die Meditation
beginnst, gebe dir einmal wirklich die Erlaubnis und die
Akzeptanz, das es okay ist, das die Gedanken da sind und jaaaaa
ich weiß, man will sie ja eigentlich nicht haben "Wie kann ich
sie denn dann akzeptieren".

Akzeptanz hilft dir dabei den Druck loszulassen und genau das
macht dich frei um die beruhigende Wirkung von der Meditation
erst überhaupt entstehen zu lassen.

Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, abonniere gern meinen
Podcast und lass mir eine Bewertung da – das hilft, damit noch
mehr Menschen wie du genau das finden, was sie gerade
brauchen.

Und falls du dir wünschst, mal eine ganz persönliche Meditation
nur für dich zu bekommen – mit deiner Geschichte, deinen Bildern,
deinem Thema – dann meld dich gern bei mir.

Ich kreiere maßgeschneiderte Atemreisen, die es so nur einmal
gibt und nirgends anders auf der Welt.

Schreib mir einfach per Mail oder aber buch dir direkt ein
Vorgespräch und schauen, was du brauchst.

support@atemgesundheit.de

https://tidycal.com/1x72k93/gesprach-fur-deine-personliche-atemmeditation

Deine Janine