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#63 STRESS IST... Spinn off! - Erdung mit Dr. Verena Gruber

#63 STRESS IST... Spinn off! - Erdung mit Dr. Verena Gruber

STRESS IST… vor 5 Monaten

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1:11:08

Wir runden mit dieser Folge die Trilogie mit Dr. Verena Gruber
ab. Nach Psyche und Urvertrauen kommt jetzt das Thema Erdung.

Heike hat wieder zwei gute Einstiegsfragen:

1) Woran merkst Du in Deinem Alltag wirklich, dass Du geerdet
bist?

2) Wie erkennst Du, dass Du Dich verlierst und welche Techniken
nutzt Du, um Dich dann wieder zu erden?

Wie würdest Du sie beantworten?

Beide Füße fest am Boden und die Mitte spüren - sind das gute
Parameter für Erdung? Hat der Beckenboden psychosomatisch auch
etwas mit Erdung zu tun? Wie sieht das aus, wenn man Schmerzen im
unteren Rücken hat? Sollte man vielleicht öfter mal die Fußsohlen
massieren (lassen)? ;-)

Wir sprechen auch über Kundalini Yoga und das Energiezentrum des
Wurzelchakras (Muladhara) mit seinen Eigenschaften, wie zum
Beispiel: Erdung, Überleben, Stabilität, Sinn für Sicherheit.
Schattenaspekte: Angst, Anhaftung

Übungen zur Erdung sind eher Körperempfindungen im Sinne des "Ich
bin" als direkte Bewegungen. Können wir eigentlich Erde spüren,
auch wenn ich unruhig sind? Und gibt es Lebensmittel, die uns
erden?

Impulse für Erdung:

1) Aus dem Yoga: Berghaltung ("Tadasana")

2) Aufdehnung der Körpervorderseite in Rückenlage mit Kissen
unter dem Rücken

3) Earth Walk nach Thích Nhất Hạnh (vietnam. Mönch)“Walk as if
you are kissing the earth with your feet.”

4) Schneidersitz

5) Barfuß gehen, Joggen

6) In der Erde wühlen (Gartenarbeit)

7) Solfeggio-Frequenzen:

396Hz - bei Angst, Schuldgefühlen und Stress

639Hz - bei emotionalen Themen die Liebe zurückgewinnen

963Hz - Göttliche Verbundenheit und Aktivierung des 3. Auges

8) Ton des Wurzelchakras: LAM

9) Energiefußpunkt zur Selbstmassage "Niere 1"

Werteimpuls: Spontaneität

Moin, Tach & Servus - Heike, Anika & Verena

KONTAKT:

Heike Emdal Instagram: @glueck_dich

moin@heike-emdal.de

Anika Dannenberg

Instagram: @kernzeitcoaching

anika@kernzeit-coaching.de

Intuitives Stressmanagement

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/⁠

Praxis Verena Gruber in Regensburg (Bayern):

⁠⁠https://www.praxis-verena-gruber.de/⁠⁠

Frau Doktors Podcast:

⁠⁠"Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick"