Muskelkater – Kann passieren, muss aber nicht sein

Folge 104: Was Muskelschmerzen uns mitteilen wollen und wie
wir sie vermeiden

Muskelkater – jeder kennt ihn, viele fürchten ihn, manche halten
ihn sogar für notwendig. In dieser Folge erfährst du, warum
Muskelschmerzen kein Muss sind und was sie dir wirklich sagen
wollen. Ich zeige dir, wie Muskelkater entsteht, warum er mit
Laktat nichts zu tun hat und wie du ihn durch kluge
Trainingsplanung vermeidest.


Anhand konkreter Beispiele aus meiner Praxis erkläre ich, wann
Muskelkater logisch ist – und wie in der Folge vermeidbar.
Spoiler: Dranbleiben ist die Lösung!


Du bekommst Einblick in die Laufcampus-Trainingssystematik,
erfährst, wie sich Belastungen gezielt steigern lassen, und warum
gut strukturierte Trainingspläne selten Muskelkater auslösen.


Außerdem klären wir in einem kleinen "Wer wir Millionär" würdigen
Quiz, woher das Wort „Muskelkater“ ursprünglich stammt.


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