Bauchfett bei Hormonchaos loswerden – 7 alltagstaugliche Tipps, die wirklich wirken

Du achtest auf deine Ernährung und bewegst dich regelmäßig aber das
hartnäckige Bauchfett bleibt? Besonders in den Wechseljahren ist
das kein Zufall, sondern die Folge hormoneller Veränderungen in
deinem Körper. In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was sich
in deinem Körper in den Wechseljahren alles verändert und warum
deshalb die alte Formel „weniger essen, mehr Sport“ plötzlich nicht
mehr funktioniert. Statt Diätstress und stundenlangem Training
möchte ich dir 7 alltagstaugliche Tipps, die wirklich wirken
mitgeben. Außerdem erfährst du, was Krafttraining, Stress, Eiweiß
und Schlaf mit diesem Thema zu tun haben. Freue dich in dieser
Folge auf wirksame Tipps und meine Lieblings-Routinen, die eine
große Wirkung haben werden. Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum sich dein Körper in den Wechseljahren verändert Warum
„weniger essen & mehr Sport“ jetzt nicht mehr funktioniert 7
praktische Hebel, die du sofort nutzen kannst – u. a.: Die richtige
Kombination aus Kraft & Alltagsbewegung Wie du deinen Teller
hormonfreundlich gestaltest Warum Stressreduktion ein
unterschätzter Fettverbrennungs-Booster ist Wie viel Eiweiß du
wirklich brauchst Welche Rolle Schlaf und Mini-Routinen spielen
Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst, wie du
mit deinem Körper arbeiten kannst – statt gegen ihn. Jetzt
reinhören und deine ersten Schritte zu mehr Leichtigkeit starten.