Hey Panickattacke: Du darfst gerne mitfahren, aber nicht steuern

Diese Folge ist persönlich, ehrlich und wichtig. Katharina
spricht zum ersten Mal öffentlich über ihre eigene Geschichte mit
Panikattacken, eine Zeit, die ihr Leben jahrelang stark
eingeschränkt hat. Gemeinsam mit Jara gehen wir der Frage nach:
Was ist eine Panikattacke eigentlich? Warum passiert sie und wie
können wir lernen, mit ihr umzugehen?





Wir erklären:


Was im Körper bei einer Panikattacke passiert

Warum sie nichts mit „Einbildung“ zu tun hat

Wieso Vermeidung das Problem oft verschärft

Was wirklich hilft: Von Psychoedukation über Atemtechniken
bis hin zu Konfrontation und Akzeptanz






Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist, oder
jemanden kennst, der mit Angst oder Panik kämpft. Weil du wissen
darfst: Du bist nicht allein. Und du bist nicht kaputt. Dein
Körper reagiert nur… manchmal etwas übervorsichtig.





Triggerwarnung: In dieser Folge wird offen über
Angstsymptome und persönliche Erfahrungen mit Panikattacken
gesprochen.