KitchenTalk #58 – Mindful Eating: Warum Achtsamkeit beim Essen dein Leben verändert

Du isst regelmäßig, aber fühlst dich danach oft müde,
unzufrieden oder unausgeglichen?
Du willst dein Essverhalten verändern – ohne Dogmen, aber
mit nachhaltiger Wirkung?


Dann ist diese Folge für wie für dich gemacht. Ich zeige dir,
warum achtsames Essen kein Luxus ist, sondern einer der
kraftvollsten Schlüssel für mehr Energie, Wohlbefinden und
Selbstverbindung.


In dieser Folge erfährst:


Was Mindful Eating wirklich bedeutet – und warum es mehr ist
als "langsam essen"

Warum viele von uns ständig essen, aber sich nicht genährt
fühlen

Die konkreten Folgen von unbewusstem Essverhalten – für
deinen Körper & Geist

Was sich verändert, wenn du achtsam isst (Spoiler: alles!)

6 einfache Rituale für deinen Alltag, mit denen du dein
Essverhalten liebevoll resettest






Diese Folge ist eine Einladung: Raus aus dem
Autopilot und rein ins bewusste Erleben mit Mindful Eating. Du
brauchst keine Regeln – du brauchst Präsenz.


Du willst Mindful Eating gleich in die Tat umsetzen? Dann
habe ich etwas für dich:


Wenn du dir eine Woche voller liebevoller Begleitung mit Soulfood
und Achtsamkeit wünschst, hol dir meinen kostenlosen
7-Tage-Soulfood-Reset:⁠⁠⁠


⁠ 7-Tage-Soulfood-Reset mit Mealprep, Rezepten &
Einkaufsliste - und geführter Meditation⁠⁠


----


Lass uns gemeinsam den Unterschied machen.
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit deinen
Herzensmenschen – und hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify
oder Apple Podcasts.


----


Feedback oder Thema-Wünsche? Schreib mir gerne
auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@the.soulfoodkitchen⁠⁠⁠⁠⁠
oder per Mail an
⁠⁠⁠⁠⁠hello@thesoulfoodkitchen.de⁠⁠⁠⁠⁠ – ich freu
mich auf dich!


----


Foto: Pablo Merchán Montes via Unsplash


Musik:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lidérc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
from
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixaba⁠⁠⁠