Was 90 % der Läufer falsch machen – Lauftechnik mit Viktor Röthlin | Fit Happens x NUMO

Was machen die meisten Läufer:innen falsch? In der ersten Episode
von Fit Happens x Numo sprechen wir mit Viktor Röthlin, einer der
erfolgreichsten Marathonläufer der Schweiz über optimale
Lauftechnik, Schrittlänge (oder wie Viktor lieber sagt,
Fluglänge), Regeneration und weshalb auch Ausdauersportler:innen
Krafttraining betreiben sollten.


Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns mega über eine
5-Sterne-Bewertung..


-


Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: https://numo.ch


Lauf & Trainingspläne von Viktor Röthlin:
https://runningcoach.me


-


Kraft- und Ernährungscoaching unter:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


-


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


-


(00:00) Intro


(00:25) Fit Happens x Numo mit Viktor Röthlin


(03:20) Schrittlänge vs Schrittfrequenz


(08:13) 160 Schritte pro Minute minimiert Verletzungen


(11:39) Schrittlänge optimieren


(21:34) Viktor's Technik bei seinem Marathon-Rekord


(23:42) Weshalb man in 12 Wochen nicht Marathon ready ist


(30:50) Knochenfraktur und Knochendichte


(33:15) Wie wichtig ist Sport im Kindesalter?


(39:10) Wie bereitet man sich auf einen Marathon vor?


(43:45) Bodenkontakt-Zeit minimieren - Leistung optimieren


(46:29) Trainingsfrequenz & Regeneration


(52:26) Community Frage


(55:14) Schlusswort


(56:46) Outro


-


https://www.youtube.com/watch?v=dqbXXmdHZP4


-