#36 - Toxische Beziehung mit einem Narzissten? Warum People Pleaser besonders gefährdet sind

In dieser Episode widmen wir uns einem besonders spannenden und
herausfordernden Thema: Narzissten und People Pleaser – und warum
diese beiden Persönlichkeitstypen oft in eine toxische Dynamik
geraten. Was dich in dieser Folge erwartet: - Was unterscheidet
narzisstisches Verhalten von einer narzisstischen
Persönlichkeitsstörung? - Welche Mythen über Narzissmus gibt es –
und was sagt die Wissenschaft dazu? - Warum geraten People Pleaser
so häufig in Beziehungen mit Narzissten? - Wie kannst du dich als
betroffene Person aus solch einer ungesunden Dynamik befreien? Zum
Abschluss teile ich mit dir mein bewährtes 10-Schritte-Programm,
mit dem du dich gegen Narzissten abgrenzen und deine Selbstfürsorge
stärken kannst: 1. Selbstreflexion: Erkenne deine eigenen
Bedürfnisse und was dich glücklich macht. 2. Objektiviere deine
Erfahrungen: Schreibe auf, was passiert – für deine innere
Klarheit. 3. Festige deine Haltung: Deine Bedürfnisse sind wichtig,
du bist wichtig! 4. Setze klare Grenzen: Ein Narzisst braucht ein
entschlossenes „Nein“, keine Rechtfertigungen. 5. Lass dich nicht
manipulieren: Bleib achtsam für subtile Manipulation und
Gaslighting. 6. Stärke dein Selbstbild: Fördere dein
Selbstwertgefühl mit positiver Psychologie. 7. Hol dir
Unterstützung: Vertraue dich einem Coach oder Therapeuten an. 8.
Bearbeite deine eigenen Muster: Reflektiere, warum du dich in
dieser Beziehung verloren hast. 9. Zieh rechtzeitig die Notbremse:
Erkenne, wann genug ist und handle konsequent. 10. Wähle dein
Umfeld bewusst: Umgib dich mit Menschen, die dich wertschätzen.