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  4. Nicht stressfrei, aber stressbewusster: Dein Einstieg ins Stressmanagement
In dieser Folge tauchen wir tief in das
Thema Stress ein:

Was genau ist Stress eigentlich? Warum entsteht er? Und wie wirkt
er sich auf unseren Körper und unsere Psyche aus?

Unsere Top-Tipps gegen akuten Stress:

Atemübung 4-7-8: Dein innerer Reset-Knopf

Journaling: Gedanken sortieren und loslassen

Körper in Bewegung bringen: Egal ob Spazieren, Yoga oder
Tanzen

"Digital Detox": Bewusste Pausen von Bildschirm und Social
Media

Mini-Meditation: Schon 5 Minuten helfen!

Um unsere kleine "positive Stress-Challenge" zu verfolgen, schau
gerne auf Instagram @compass_ikigai vorbei!

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„Nicht stressfrei, aber stressbewusster: Dein Einstieg ins Stressmanagement“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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