Nicht stressfrei, aber stressbewusster: Dein Einstieg ins Stressmanagement

In dieser Folge tauchen wir tief in das
Thema Stress ein:
Was genau ist Stress eigentlich? Warum entsteht er? Und wie wirkt
er sich auf unseren Körper und unsere Psyche aus?


Unsere Top-Tipps gegen akuten Stress:
Atemübung 4-7-8: Dein innerer Reset-Knopf
Journaling: Gedanken sortieren und loslassen
Körper in Bewegung bringen: Egal ob Spazieren, Yoga oder
Tanzen
"Digital Detox": Bewusste Pausen von Bildschirm und Social
Media
Mini-Meditation: Schon 5 Minuten helfen!





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