Die geheime Technik, um Stress in Sekunden zu überwinden

In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Drei-Atemzüge-Technik
Stress und Unsicherheit meisterst. Ich zeige dir, wie du in
herausfordernden Situationen den ersten Schritt machst, indem du
deine Emotionen erkennst und benennst. Im zweiten Schritt lernst
du, die Situation zu akzeptieren, um Widerstände aufzulösen.
Schließlich zeige ich dir, wie du den nächsten kleinen, konkreten
Schritt gehst, um handlungsfähig zu bleiben. Lass uns gemeinsam
üben, Gelassenheit und Kontrolle in stressigen Momenten zu
gewinnen.


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