#31 Fitness-Mythen im Check – was du als Unternehmer wirklich brauchst

In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen
rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre
Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm
Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Körpers, ob
isolierte Makronährstoffe wie Proteinshakes sinnvoll sind und was
es mit Ashwagandha, exogenen Ketonen und Proteinfasten auf sich
hat. Dabei zeigt sie, welche Empfehlungen für Unternehmer
wirklich einen Unterschied machen – und welche oft nur
vermeintlich sinnvoll klingen. Du erfährst, wie du im Alltag
smarter entscheiden kannst, ohne dich von Hypes und Trends leiten
zu lassen.


Diese Folge ist ideal für dich, wenn du wissen
willst:




Wie sinnvoll ist es, Kasein abends zu essen?




Wie viel Protein kann der Körper wirklich aufnehmen?




Welche Risiken haben exogene Ketone oder Ashwagandha?




Was bringen Trends wie Proteinfasten – und für wen?




Praktische Antworten. Klare Haltung. Wissenschaftlich fundiert.
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