Podcaster
Episoden
25.09.2025
40 Minuten
Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine
Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch
sichtbare Spuren auf deiner Haut hinterlassen. In diesem
Interview erklärt Prof. Dr. Dr. Sven Quist, wie Dauerstress zu
Entzündungen führt und Erkrankungen wie Schuppenflechte
begünstigt oder verschlimmert. Du erfährst:
Wie Stress Entzündungsprozesse im Körper antreibt
Warum die Haut dabei so sensibel reagiert
Welche Rolle Behandlungen und Ernährung dabei spielen
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30.07.2025
23 Minuten
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit
Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der
Zusammenhang zwischen unternehmerischem Erfolg und der eigenen
Gesundheit.
Markus teilt offen seine persönliche Sicht auf Routinen, Fitness,
Schlaf und Selbstmanagement – und warum Performance nicht nur im
Business, sondern auch körperlich und mental entscheidend ist.
Es geht um smarte Trainingsroutinen, Ernährung im
Unternehmeralltag, den Einfluss von Stress und warum persönliche
Gesundheit ein nicht verhandelbares Fundament für nachhaltigen
Erfolg ist.
Außerdem erfährst du:
- Warum körperliche Vernachlässigung oft ein Spiegelbild von
Chaos im Business ist
- Welche Rolle Schlaf, Sauna und Ernährung in Markus’ Alltag
spielen
- Warum Selbstreflexion entscheidender ist als Disziplin
Wenn du als Unternehmer langfristig leistungsfähig und gesund
bleiben willst, ist diese Folge ein absolutes Muss.
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23.07.2025
19 Minuten
Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit
und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über
ein Thema, das in der Medizin oft unterschätzt wird:
chronisch-entzündliche Prozesse, die lange unbemerkt bleiben –
und dennoch massiven Einfluss auf deine Gesundheit, Energie und
Leistungsfähigkeit haben.
Du erfährst:
Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen
Warum sie so gefährlich sind – besonders für Unternehmer
Wie du sie frühzeitig erkennen und messen kannst (z. B. durch
den HS-CRP-Wert)
Welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Bauchfett dabei
spielen
Und was du konkret tun kannst, um sie zu senken und deine
Performance zu steigern
Diese Folge zeigt dir: Gesundheit ist nicht nur langfristige
Prävention – sie ist dein unmittelbarer Wettbewerbsvorteil.
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16.07.2025
32 Minuten
Vertrieb ist für viele Unternehmer ein Stressfaktor – emotional,
energetisch und strukturell.
In dieser Folge spricht Lea mit Niklas Stock darüber, warum
echter Verkauf nicht mit Druck beginnt, sondern mit deiner
inneren Stabilität, Klarheit und Energie. Niklas bringt seine
Perspektive als Unternehmer und Vertriebsexperte ein, Lea ergänzt
mit ihrem Know-how aus Leistungsdiagnostik und
Gesundheitsoptimierung.
Gemeinsam zeigen sie:
Warum dein körperlicher Zustand deine Kommunikation im Vertrieb
beeinflusst
Wie du verkaufen kannst, ohne dich selbst zu verlieren
Was Fokus, Schlaf und Blutzucker mit Verhandlungsgesprächen zu
tun haben
Und warum es für dein Unternehmen entscheidend ist, dass du dich
als Geschäftsführer nicht selbst im Weg stehst
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02.07.2025
19 Minuten
In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen
rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre
Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm
Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Körpers, ob
isolierte Makronährstoffe wie Proteinshakes sinnvoll sind und was
es mit Ashwagandha, exogenen Ketonen und Proteinfasten auf sich
hat. Dabei zeigt sie, welche Empfehlungen für Unternehmer
wirklich einen Unterschied machen – und welche oft nur
vermeintlich sinnvoll klingen. Du erfährst, wie du im Alltag
smarter entscheiden kannst, ohne dich von Hypes und Trends leiten
zu lassen.
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du wissen
willst:
Wie sinnvoll ist es, Kasein abends zu essen?
Wie viel Protein kann der Körper wirklich aufnehmen?
Welche Risiken haben exogene Ketone oder Ashwagandha?
Was bringen Trends wie Proteinfasten – und für wen?
Praktische Antworten. Klare Haltung. Wissenschaftlich fundiert.
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Über diesen Podcast
Vom Dauerstress zur High Performance – für Unternehmer, die mehr
wollen. Ich bin Lea Feder – Gründerin und Geschäftsführerin von
JETZT Performance. Gemeinsam mit meinem interdisziplinären Team aus
10 Expert:innen unterstützen wir Geschäftsführer und Selbstständige
dabei, trotz voller Verantwortung körperlich und mental
leistungsfähig zu bleiben – ganz ohne Selbstoptimierungswahn. In
diesem Podcast zeige ich dir, wie du Alltagsstress in nachhaltige
Energie verwandelst, klare Strukturen für Schlaf, Ernährung und
Regeneration etablierst und damit die Grundlage für echte
unternehmerische Performance schaffst. JETZT Performance vereint
medizinisches Wissen, datenbasierte Analysen und konkrete
Handlungsstrategien – individuell, alltagstauglich und
wirkungsvoll. JETZT ist die Zeit, dich um deine Performance zu
kümmern.
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