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Episoden

#40 „Ich dachte, schlecht schlafen wäre normal" - Nina über Karriere, 15-Stunden-Tage & besseren Schlaf

55 Minuten
Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf der am meisten unterschätzte Hebel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist.

Sie teilt ihren persönlichen Wendepunkt und gibt konkrete Methoden an die Hand, mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst.

Außerdem: Warum Schlaf mit über 170 Krankheiten in Verbindung steht, was zwischen 2 und 4 Uhr nachts in deinem Körper passiert und warum du nach einer schlechten Nacht schlechtere Entscheidungen triffst.

Zur Website von Nina Kapp: www.ninakapp.de

Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

#39 Medizin neu denken: Leistungsfähig statt nur symptomfrei (mit Johannes Bambas)

30 Minuten
In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage:

Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist?

Johannes teilt offen seine eigene Geschichte – von einer schweren Essstörung mit Intensivaufenthalt bis hin zum radikalen Mindset-Shift, der ihn heute antreibt. Eine Erfahrung, die seinen Blick auf Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit fundamental verändert hat.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

Warum 80–90 % der Erkrankungen lebensstilbedingt sind

Weshalb das aktuelle Medizinsystem Symptome behandelt – aber selten Ursachen

Warum Prävention kein „Nice-to-have“, sondern ein Performance-Faktor ist

Wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen

Wieso Gesundheit die Basis für Karriere, Status und Erfolg ist

Diese Folge ist kein Klinik-Bashing – sondern ein konstruktiver Blick darauf, wie Medizin moderner, individueller und leistungsorientierter gedacht werden kann.

Für Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Menschen, die verstehen wollen:

Warum dein Körper nicht nur mitspielen muss – sondern dein stärkster Performance-Hebel sein kann.

Hier findest du Johannes Bambas:

Instagram: @docbambas

Website: www.docbambas.de

Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

364 Tage im Jahr leistungsfähig - so macht er es (mit Sebastian Auer)

26 Minuten
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum – und darüber, wie er seine Leistungsfähigkeit heute bewusst steuert und stabil hält.

Im Fokus steht nicht Motivation oder Disziplin, sondern Struktur:

Sebastian beschreibt, wie feste Routinen für Schlaf, Bewegung und Ernährung dafür sorgen, dass er im Alltag konstant leistungsfähig bleibt und über lange Zeit auf hohem Niveau arbeiten kann.

Themen der Folge sind unter anderem:

wie ihn Leistungssport und Polizeiarbeit bis heute prägen

warum Schlaf sein wichtigster Performance-Faktor ist

wie Meal Prep, Training und Spaziergänge seinen Arbeitstag unterstützen

weshalb einfache, wiederholbare Routinen langfristig effektiver sind als kurzfristige Intensität

Diese Episode zeigt, wie Leistung nicht erzwungen, sondern systematisch aufgebaut wird – durch klare Entscheidungen im Alltag und ein Umfeld, das Performance unterstützt.

Eine Folge für Unternehmer:innen und Selbstständige, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, stabilisieren und gezielt nutzen wollen.

Hier findest du Sebastian Auer:

Website: www.verkaufenmitwerten.de

LinkedIN: linkedin.com/in/verkaufenmitwerten

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#37 Warum Stress Unternehmer systematisch schlechter entscheiden lässt – mit Kaspar Althaus

45 Minuten
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Kaspar Althaus, Unternehmer, Food-Experte und Geschäftsführer mehrerer Unternehmen, über die Realität des Unternehmeralltags – und darüber, warum Leistungsfähigkeit nichts mit Selbstoptimierungs-Extremen zu tun hat.

Kaspar teilt offen seine persönliche Reise:

von jahrelangem Dauerstress, Geschäftsessen, Reisen und wenig Schlaf – hin zu einem bewussteren Umgang mit Energie, Ernährung, Schlaf und Regeneration. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum viele unternehmerische Routinen langfristig mehr schaden als nutzen und weshalb echte Performance nur dann entsteht, wenn Körper und Kopf wieder zusammenarbeiten.

Themen der Folge:

Warum Stress logisches Denken blockiert und schlechte Entscheidungen begünstigt

Wie Ernährung, Schlafhygiene und Blutzucker den Business-Alltag beeinflussen

Warum Tracking sinnvoll sein kann – aber nur mit richtigem Kontext

Weshalb Alkohol, Geschäftsessen und gesellschaftliche Erwartungen oft unbewusst Leistung kosten

Wie kleine Anpassungen im Alltag große Wirkung auf Fokus, Energie und Stimmung haben

Warum gesunde Leistungsfähigkeit nicht nur den Unternehmer, sondern das ganze Team verändert

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Unternehmertum, Verantwortung, Kultur – und darüber, wie man langfristig leistungsfähig bleibt, ohne sich selbst auszubrennen.

Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

#36 17 mio Jahresumsatz ohne Stress (Kundenerfahrung Florian Oberndörfer)

27 Minuten
Heute zu Gast im JETZT Performance Podcast: Florian Oberndörfer, Geschäftsführer von Starcode.

Mit seinem Team bei Starcode produziert Florian mehr als 3 Milliarden Etiketten pro Jahr und bietet Unternehmen mehrere Tracking- und Identifizierungslösungen an.

n dieser Folge geht es darum, wie Florian zum Unternehmer wurde, welche Philosophie er in seinem Unternehmen vertritt und wie er trotz Unternehmeralltag gesund und performant bleibt!

Zur Website von Starcode: https://www.starcodegruppe.de/

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Über diesen Podcast

Vom Dauerstress zur High Performance – für Unternehmer, die mehr wollen. Ich bin Lea Feder – Gründerin und Geschäftsführerin von JETZT Performance. Gemeinsam mit meinem interdisziplinären Team aus 10 Expert:innen unterstützen wir Geschäftsführer und Selbstständige dabei, trotz voller Verantwortung körperlich und mental leistungsfähig zu bleiben – ganz ohne Selbstoptimierungswahn. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du Alltagsstress in nachhaltige Energie verwandelst, klare Strukturen für Schlaf, Ernährung und Regeneration etablierst und damit die Grundlage für echte unternehmerische Performance schaffst. JETZT Performance vereint medizinisches Wissen, datenbasierte Analysen und konkrete Handlungsstrategien – individuell, alltagstauglich und wirkungsvoll. JETZT ist die Zeit, dich um deine Performance zu kümmern.
Webseite
Jetzt Performance – Lea Feder
Urheberangabe
Lea Feder
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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