YADO - Schüttelmeditation

Somatische Schüttelmeditation: Lass los, was dein Körper
nicht mehr tragen muss





Diese YADO-Folge lädt dich ein, dich durch bewusstes Schütteln
und Atmen mit deinem Körper zu verbinden und aufgestaute
Spannungen, Stress und alte Muster loszulassen.
Die Praxis basiert auf somatischen Techniken, die das
Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden in Bewegung bringen
und dich wieder im Hier & Jetzt verankern.





Diese Meditation ist eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper
zu sinken – und dich über Bewegung, Musik und Stille neu zu
spüren.


Du brauchst kein Equipment nur etwas Platz um dich herum. Du
kannst hier bei nichts falsch machen und brauchst kein Vorwissen.





Das bringt dir die Schüttelmeditation:


– Regulation deines Nervensystems & Aktivierung des
Parasympathikus
– Loslassen von körperlich gespeicherten Spannungen &
emotionalem Stress
– Förderung deiner Körperwahrnehmung & inneren
Sicherheit
– Zugang zu deinem intuitiven Bewegungsfluss
– Erdung, Entladung & mehr Lebendigkeit im Alltag
Ich wünsche dir viel Freude beim üben und freue mich über dein
Feedback in den Kommentaren.





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