Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split

Im Sommer keine Zeit deinen Gym-Plan durchzuziehen? Dann ist
diese Episode etwas für dich. Wir sprechen darüber wie man einen
2er Split gut aufteilen kann, damit man die Sommerabende
geniessen kann.


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(00:00) Intro & Einleitung


(01:00) Wie geht man an die Sache heran


(04:40) Muss man für Muskelwachstum 10 Sätze pro Muskelgruppe pro
Woche trainieren?


(06:37) Krafttraining spezifisch deinem Sport anpassen?


(11:12) Welche Übungen für Rumpfstabilität?


(14:31) Compound Movements


(20:36) 2er Split


(25:06) Welches ist die Nummer eis Core Übung?


(30:00) Kostenloses Erstgespräch buchen unter fithappens.ch


(31:38) Outro


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