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Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split

Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split

Fit Happens vor 1 Jahr

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31:53

Im Sommer keine Zeit deinen Gym-Plan durchzuziehen? Dann ist
diese Episode etwas für dich. Wir sprechen darüber wie man einen
2er Split gut aufteilen kann, damit man die Sommerabende
geniessen kann.

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(00:00) Intro & Einleitung

(01:00) Wie geht man an die Sache heran

(04:40) Muss man für Muskelwachstum 10 Sätze pro Muskelgruppe pro
Woche trainieren?

(06:37) Krafttraining spezifisch deinem Sport anpassen?

(11:12) Welche Übungen für Rumpfstabilität?

(14:31) Compound Movements

(20:36) 2er Split

(25:06) Welches ist die Nummer eis Core Übung?

(30:00) Kostenloses Erstgespräch buchen unter fithappens.ch

(31:38) Outro

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https://www.youtube.com/watch?v=EfQDlufnXd0