OLALA – Der lange Lauf im Marathontraining

So oft und so lang – der Long Run#2: Der
optimale lange Lauf vor Halbmarathon & Marathon

Wer einen Marathon plant weiß, dass er oder sie 42,195 Kilometer
am Stück laufen wird und daher auch lange Trainingsläufe machen
muss. Denn ohne Fleiß, keinen Preis, bzw. keine
Finisher-Medaille. Doch wie weit sollte man im Training joggen?
Und wie oft und in welchem Zeitraum? Reichen “zwei Dreißiger“ in
der Vorbereitung oder sollten es beim Marathontraining auch mal
mehr sein?


Wie lang auch lang genug ist, und wie oft die langen Läufe (LALA)
im Marathontraining notwendig sind, welche Varianten es gibt und
was ein OLALA ist, ein „optimaler langer Lauf“, darüber sprechen
Franziska Dietz und Andreas Butz in dieser mal wieder spannenden
Folge des Marathon-Podcasts von Laufcampus.


Lies bei laufcampus.com mehr über den OLALA.


Und nicht verpassen: Zweimal pro Jahr findet in der Laufcampus
Akademie das Marathonseminar statt. Immer rechtzeitig zum Start
in die kommende Marathonvorbereitung.


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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und
Andreas