Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast

Du greifst abends zur Schokolade oder zum Snackschrank, obwohl du
eigentlich satt bist? Du fragst dich, warum du scheinbar keine
Disziplin hast – obwohl du doch weißt, was „richtig“ wäre?


In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam hinter dieses
Verhalten – und ich zeige dir, warum es nichts mit
Willensschwäche zu tun hat, sondern mit deinem Gehirn, deinen
Gewohnheiten und manchmal auch mit einem echten Nährstoffmangel.


Du erfährst:
Wie dein Belohnungssystem dein Essverhalten beeinflusst
Warum emotionale Auslöser wie Stress, Frust oder Langeweile dich
zum Essen treiben
Wieso dein Körper bei fehlenden Nährstoffen Heißhunger sendet –
und du ihn oft missverstehst
Was du konkret tun kannst, um automatische Muster zu
durchbrechen
Wie du neue, alltagstaugliche Gewohnheiten entwickelst – ohne
Druck, ohne Diät


Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst,
warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast – und wie du
liebevoll, aber klar, wieder die Kontrolle zurückgewinnen
kannst.





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