#41 Entspannungsreise: Schwierige Gefühle zulassen und innere Sicherheit finden

In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um
den achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen. Oft spüren wir
Wut, Trauer oder Angst und versuchen, sie so schnell wie möglich
loszuwerden. Doch echte Heilung beginnt dort, wo wir den Mut
finden, auch unangenehme Emotionen liebevoll zu betrachten.


Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer
Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie viel Überwindung es
kosten kann, einem Gefühl Raum zu geben. Ich zeige Dir, wie Du
das in Deinem Tempo tun kannst – ganz ohne Druck, ganz in Deinem
eigenen Rhythmus.


Im zweiten Teil der Folge begleite ich Dich auf eine geführte
Entspannungsreise. Du lernst, wie Du schwierige Gefühle zulassen
kannst, ohne Dich in ihnen zu verlieren. Dabei bleibt die
Verbindung zu Deinem Körper und Deinem Atem Dein sicherer Anker.





Was Dich in dieser Folge erwartet:


Ein ehrlicher Einblick in meinen eigenen Weg mit Gefühlen


Eine Einladung, unangenehme Emotionen achtsam zuzulassen


Eine Meditation, die Dich stärkt und in Deine innere Sicherheit
zurückführt





Nimm Dir diesen Moment für Dich. Alles darf da sein. Du bist in
Sicherheit.





Wir schaffen das


Deine Klara





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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
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