Cheat Day, Refeed oder Diet Break – Was funktioniert wirklich?

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die
sogenannten "Cheat days". Was versteht man unter einem Cheatday,
was ist der Unterschied zu Refeed oder Diet Breaks.


Was hat ein Cheat day für eine Einfluss auf unsere Psyche und
sollten wir Essen unter gut und böse unterteilen? Dies und vieles
mehr besprechen wir in dieser Episode.


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Studie zu Diet Breaks:


https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19


https://www.nature.com/articles/ijo2017206


Cheat days:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40517327/


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(00:00) Intro & Einleitung


(01:15) Was ist der Stand mit Cheat days


(07:15) Was hilft deinem Stoffwechsel?


(12:01) Was ist genau ein Diet Break?


(18:45) Hat Felix Cheat days gemacht?


(21:14) Metabolischer Unterschied


(26:40) Zusammenfassung


(29:36) Outro