Startseite
Podcasts
Fit Happens Podcast
Cheat Day, Refeed oder Diet Break – Was funktioniert wirklich?

Cheat Day, Refeed oder Diet Break – Was funktioniert wirklich?

Fit Happens vor 1 Jahr

0:00

29:54

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die
sogenannten "Cheat days". Was versteht man unter einem Cheatday,
was ist der Unterschied zu Refeed oder Diet Breaks.

Was hat ein Cheat day für eine Einfluss auf unsere Psyche und
sollten wir Essen unter gut und böse unterteilen? Dies und vieles
mehr besprechen wir in dieser Episode.

Wenn dir unser Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne
Bewertung da, dies hilft uns weiter coolen Content für euch zu
erstellen, merci :)

-

Studie zu Diet Breaks:

https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19

https://www.nature.com/articles/ijo2017206

Cheat days:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40517327/

-

Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis
Telefonat jetzt buchbar
unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-

20% Rabatt mit Code: Fit20 bei MatchaLand:

⁠⁠https://matchaland.ch/⁠⁠

-

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-

(00:00) Intro & Einleitung

(01:15) Was ist der Stand mit Cheat days

(07:15) Was hilft deinem Stoffwechsel?

(12:01) Was ist genau ein Diet Break?

(18:45) Hat Felix Cheat days gemacht?

(21:14) Metabolischer Unterschied

(26:40) Zusammenfassung

(29:36) Outro